@一個人的美食天堂::痞客邦

上週說到要開始運動了，

同時也找到幾個還不錯youtuber，

每支運動影片時間不長，

又可以得到效果！

只是這兩天遇到一點點小問題~~~

就是啊！目前很用力在追一部大陸劇---

「大秦帝國」，這部劇共有3部，

總集數高達142集，

『以上照片摘自網路』

我是一個很愛歷史劇，又很愛劇情曲折蜿蜒的人，

所以，這部劇真的很對我的tone調！

在追劇的同時，怎麼運動就成了傷腦筋的事情

所以，我需要的影片是：

1、時間短(有變化比較不會覺得累)

2、較少跳動或轉體(避免錯過精彩鏡頭)，

3、可以達到運動效果(這是最重要的目的)

以下是我實際做過，覺得還不錯的~~~

1、手部運動：

https://www.youtube.com/watch?v=C8oSs8qf_7g

2、瘦腰腹運動

https://www.youtube.com/watch?v=OTuUZfSGeuE

3、臀腿運動

https://youtu.be/P2MI5A3mo1c

4、拉伸運動

https://youtu.be/xo-U4NvrE7k

這二天做下來，覺得效果還不錯！

體力好的話，還可以做2-3輪，

而且，追劇時運動就不會一直想動嘴巴吃零食，

一舉多得，

我真是太聰明了！

哈哈哈！下一篇再見嘍！