@一個人的美食天堂::痞客邦

大約是去年的現在吧！

因為已經飲食控制一段時間，

但發現體重已經不太能繼續往下掉，

而且，身上的肉變軟了許多……

雖然有瘦，但看起來曲線就是看不太出來，

後來，在google了很多文章後，

決定開始21天的運動計劃(可以看一下之前的部落格) 

從一開始跳不太動，撐不下去，肌肉大痠痛，

到後來行有餘力，可以連做好幾組，

大家都覺得我明顯地變瘦了，

而且，衣服和褲子也都小了一號！

當時好開心啊！

只是到後來，人的惰性實在是難以抵擋，

我又慢慢的懶了下來……

最近照鏡子，體重沒有增昌，

但居然發現身上的肉又開始晃得很厲害了！

在幾個朋友的言語攻擊(？)下，

我決定再來一輪魔鬼訓練！

這次的訓練內容會針對幾個部位：

腰/腹/臀/腿/手來訓練，

簡單來說，就是不做有氧運動，

純粹以訓練肌力，練線條為主！

然後，分別會跟著幾部影片來做運動：

https://youtu.be/bT5vQMjezu4(腹部-Bellysu)

https://youtu.be/L_OStkVrZmI(大腿-周六野)

https://youtu.be/uNILu4KSHQM(手部-Emi Wang)

https://youtu.be/jRn8ecHC6cw(臀部-林芊妤)

https://youtu.be/d5lrOKiSz_I(拉伸-艾琳)

當然，每天做同樣的運動一定會無聊的，

因為每一個youtuber都不只發一個運動部位的影片，

所以，我就每天不同的部位，換不同的運動內容來做，

上面的運動每個都不會太久，大約10分鐘，

這樣很快就可以結束，

而且也不會無聊！(哈哈，我是一個討厭一成不變的人啊！)

並且，一定要做成紀錄，

這樣，在遇到懶病發作時，

看著前面努力這麼多天了，

放棄太可惜！就會一直努力下去的！

加油！21天後希望有很健康美麗的體態！