@一個人的美食天堂::痞客邦

上了一定年紀後，

代謝真的沒有以前那麼好！

還記得以前最喜歡穿無袖、緊身，最好還有點小露肚子的衣服……

(啊！真是光輝的歲月啊！)

現在發現，

好像不管怎麼吃、怎麼動，難免就是會因為壓力而爆炸，

而且爆炸的速度很快耶！

往往在一天中就可以抵消過去一週的努力！

為什麼壓力會變胖呢？

可以用一張圖來說明：

慢性壓力會導致於心理層面(愛吃油炸食物)、內分沁、代謝方面都出現問題，

難怪，最近一下班，總是情不自禁的往鹹酥雞攤走過去，

而且，在吃的時候好滿足，

吃完卻又是滿滿的罪惡感！

國外相關研究指出，

人們若因壓力大而長期處於憤怒、憂鬱、焦慮的情緒狀態下，

容易導致肥胖相關的問題。

反之，在心理壓力獲得緩解時，

演變成肥胖的機率就跟著下降

但是，在短時間內壓力應該是很難減輕的，

畢竟是現代人嘛~~~

建議有壓力肥困擾的人，三餐定時吃，如果無法定時吃飯，

可以少量多餐、細嚼慢嚥，保養腸胃功能，再加上作息規律，

維持良好的睡眠與規律運動習慣，培養合適的紓壓管道，

才能穩定自律神經的功能，進而遠離壓力導致的肥胖

若無法定時吃飯，建議可以少量多餐、細嚼慢嚥，

保養腸胃功能，進而遠離壓力肥。

唉~~~我盡量吧！

下一篇再見嘍！