@一個人的美食天堂::痞客邦

已經加入健身房兩週了，雖然覺得老師還不錯，

但是因為每次上課的人也多，所以動作好像也沒有辦法太確實，有時上完課會覺得太輕鬆了，

沒辦法，畢竟是團課，教練也不可能顧到每一個人的

其實從以前開始我就想過要找一對一教練，

雖然價錢比較高，呃……是非常高……

但是有教練在旁邊寸步不離的教，我想效果一定會更好的吧！

幾乎健身房一定會有一對一教練的課程，我想，就來試試看好了！

沒想到第一次，就幾乎累掛了！

一開始先測量體重、身體各部位體脂(畫面太慘，不忍心公開)，

教練有說，我的體脂是平均多啊！最多的是大腿，於是，就從大腿先來---

有看到腳上和手上的「傢私」嗎？腳下是彈力帶，手上是棍子和啞鈴，上下都要同時注意，才不會失去平衡跌倒

加上這些東西真的不一樣，才過5分鐘，我就覺得腿已經在發軟了……

教練說我的大腿肌肉不夠，要多練才行！

接著，就是核心肌群了，首先，先將自己吊在器械上，再將腿提起到大小腿呈90度，

哇！好ㄍㄧㄣ哇！做不到幾下換成手臂發軟，差點抓不住……

教練說，我的手臂肌也不夠…

還有空中腳踏車，奇怪，在家自己做不覺得難，在教練旁邊怎麼就差這麼多咧？？？

第三項，大腿後側肌訓練，看起來很輕鬆，但是我的大腿後側痛了二天！

這一個小時就反覆做這些動作，但是我感覺比自己做3個小時還累，看樣子，一對一應該可以比較快看到效果！

只是這個學費嘛，就真的比較傷荷包了……

說到一對一，最近我們家也在推一對一課程，效果很不錯，來報名的都進步超多的！(趁機打打廣告！)

要快速有效，可能荷包也要夠深吧！

報名一整期課程還有送24杯高蛋白飲品，

讓我再好好核算一下，是不是要用力給他花下去！

下一篇再見嘍！