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接續上次的讀書會好書分享，

上一篇講了上半場，

今天來聊聊下半場---

四、法則三：行動輕而易舉

1.把想要弄成需要，把必須變成可以，讓自己去改變。

2.舉例:我是個瘦子而不是個正在減肥的人，

所以遇到外來誘惑時，自然而然會去拒絕。

3.把該做的事變有趣，而不是事事都是別人來要求自己，

是自己可以去做這些事情。

EX:我可以早起，我可以去運動，我可以堅持，不是其他人強迫我去運動。

4.利用次數來養成習慣，用頻率來對抗自己的懶散。

EX:我們告訴學生，雖然現在數學上得比學校快，

但是我們要用次數取勝。

誰能保證，上過一次就完全可以吸收並得到100分???

而多次的複習才可以更加打好自己的基礎，贏過別人。

5.把握兩分鐘法則，不要一下子給自己訂太大的目標，

而是一個可以立即往前進或改變的腳步，讓要做的事可以養成習慣。

五、法則四：獎賞令人滿足

1、法則四為最後的結果，就是獎賞，其實呼應者前面的法測，

法則一的顯而易見；法則二的吸引力；法測三的行動輕而易舉，

目的就是在於提高最終獎賞所獲取到『機率』，

2、要將機率提高的方法有很多，

像是夥伴相互扶持、做好逐個「記錄」、「持續追踨」與「堅持」

ex：一個運動員所追求的不是最後那一次的冠軍，

而是每一次持續維持的跑步，一次一次的修正自己的速度，

搭配個配速員來不斷的修正每一次的穩定秒數，以達到最大效益的續航力。

3、每個人都會想要有偷懶的時候，所以我們只容許自己僅能有二次錯誤的空間，

當次數愈多時，亦即想要達到最後的獎賞即便會愈來愈遠，

4、想要達到獎賞，其實也是在於次數的累積，而非是時間，

加上我們對於周遭成功者、能力者，皆會成為我們學習的對象，

成功的經驗會讓獎賞可以更顯而易見，這些種種都不斷的強調法則間的迴路，

5、當遇到錯誤就作調整，以達到我們想要的獎賞。

六、進階策略：如何從「A」到{A+」
         1、找到屬於自己的戰場，發揮自己的長處
        2、維持動力，執行「難度恰到好處」的任務，一次進步1%就好，並且要學會「愛上無聊」
        3、當建立好習慣後，也可能會變得依賴、麻木而無法持續進步，因此要再加上「定期檢視」

公式：習慣+練習+定期檢視=精通

這是一本很容易看懂，也很容易執行的書，

我相信，只要能一步步按照書上的步驟去做，

很快就會有效果的！